Записаться на первое пробное бесплатное занятие

Степ - аэробика

Степ - аэробика групповая комплексная силовая программа тренировок под музыку с мини-штангами.

Степ-аэробика - это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами - "степами". На нее надо подниматься и опускаться в ритме музыки, в сочетании с обычными танцевальными движениями. Высота степов обычно составляет 15-30 см. Насчитывается около 200 способов подъема на платформу и схождения с нее. Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности. Степ-аэробика стала популярна на всем земном шаре и с каждым днем приобретает все больше и больше последователей. Это уже далеко не новый вид спорта, он известен более десяти лет, хотя в России о нем, к сожалению, узнали совсем недавно.